Como Emagrecer Em Uma Semana

Como Emagrecer Em Uma Semana

A palavra emagrecer, infelizmente, ainda remete à alguns pensamentos ultrapassados do senso comum. Muitos são os indivíduos que acreditam que emagrecer é algo muito difícil, que exige anos de dedicação. Mas, a verdade é que tomando alguns cuidados essenciais no dia a dia, você pode emagrecer rapidamente e de forma saudável ao mesmo tempo.

 

É possível emagrecer de cinco a dez quilos em apenas uma semana, desde que uma dieta moderada seja aplicada, se possível, conciliando a mesma com a realização de atividades físicas.

Como Emagrecer Em Uma Semana

 

Emagrecer Em Uma Semana

O primeiro passo para emagrecer em apenas uma semana é começar a prestar atenção na quantidade de calorias que você está ingerindo diariamente. Tenha o controle das quantidades de comida que você ingere e anote tudo no dia, para saber se você já ultrapassou ou não uma média de 1.200 calorias diárias. Essa é a quantidade ideal de calorias que você precisa ingerir para que tenha energia o suficiente para o dia a dia, ou seja, esse emagrecimento deve ocorrer sempre de forma saudável.

 

Falando um pouco sobre dieta, é essencial que os indivíduos que buscam o emagrecimento em uma semana façam variados cortes. Corte frituras, gorduras, carnes gordas, óleo, temperos muito fortes e condimentados, refrigerante e outras bebidas com gases, açúcar, queijo e outros alimentos gordurosos.

Emagrecer Com Alimentos  

O ideal é que troque o máximo possível de alimentos para o diet/light, para os naturais, orgânicos, ou integrais. Aposte em verduras, frutas e legumes, principalmente nas refeições mais importantes, ou seja, componha o seu jantar e almoço com uma salada verde deliciosa, mas, não se esqueça de tomar cuidado na hora de temperar: limão é o mais indicado.

 

Além disso, emagrecer em apenas uma semana exige muito esforço. Não caia em nenhuma tentação e procure comer sempre em casa, pois geralmente em lanchonetes ou restaurantes não temos controle das calorias exatas que estamos ingerindo.

Conclusão Sobre Emagrecer Em Uma Semana 

Tente conciliar a dieta à prática de atividades físicas, nem que seja uma caminhada ou uma corrida no parque. Os exercícios são fundamentais para ajudar a promover o emagrecimento saudável, pois atuam diretamente na aceleração do metabolismo, além, é claro, de promover bem-estar físico, mental e a prevenir doenças como diabetes ou doenças cardíacas.

Dicas Emagrecer Rapido

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Dicas Emagrecer Rapido

1 Comment

  • Alex Costa

    Reply Reply outubro 13, 2015

    Acho que deve-se projetar os quilos a emagrecer com um objetivo plausível de de se alcançar, porque senão pode haver frustração caso não consiga atingir as metas. Emagrecer muitos quilos em uma semana não parece ser algo fácil de se bater.

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